Les sorties rando-course : quand, pourquoi, comment ?

Quand on prépare une course plus longue que les distances qu'on parcourt habituellement, on doit souvent augmenter sa charge d'entraînement pour arriver prêt(e) à endurer un effort de plusieurs heures le jour J. Pour un marathon, la sortie la plus longue sera souvent de 2h30, et ça peut déjà sembler énorme. Mais alors quand on … Lire la suite Les sorties rando-course : quand, pourquoi, comment ?