Courir en vacances, mode d’emploi

Je reviens tout juste d’un joli voyage d’un mois pendant lequel j’ai visité pas moins de 14 destinations et couru 29 fois dans des lieux toujours différents, et une question est souvent revenue: « comment tu choisis tes parcours? ». Je pourrais répondre « en secouant le doigt et en fonction de la direction du vent », mais ça…

Le fractionné en côtes

Ça fait un petit moment que je n’ai pas publié d’article technico-pas très technique de conseils course à pied, alors aujourd’hui on va parler de ce qui sur le papier peut ressembler à la torture ultime: Les séances de fractionné en côte. Les fractionnés, c’est difficile. Les côtes, c’est difficile. Les fractionnés en côte, c’est donc…

Course à Pied et renforcement musculaire

J’en parle très vaguement et peu souvent, mais le renforcement musculaire fait partie de mon quotidien. Loin d’être aussi intéréssant que la course à pied, je dirais même que c’est plutôt très ch*ant, et pourtant, c’est essentiel si on veut pratiquer la course sans se blesser, progresser, et au passage pourquoi pas avoir des muscles…

Les Reebok Floatride

Depuis un mois déjà, je cours avec les Reebok Floatride, que j’ai choisies comme chaussures pour mon prochain marathon, ce dimanche au Mont Saint Michel, et du coup j’avais envie de vous parler un peu plus de ce nouveau modèle

Utiliser une montre pour courir

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler de mon accessoire préféré: la montre de course à pied. Je ne vais pas vous faire une description détaillée du modèle que j’utilise, ni me transformer en notice d’utilisation pour toutes les montres vendues sur le marché, mais plutôt m’adresser à ceux qui n’utilisent pas encore de montre et…

Courir à Marseille

Courir à Marseille, c’est TARPIN bien: la mer, le soleil, le beau ciel bleu, toussa toussa… Oui, c’est bien beau, mais si vous ne connaissez pas la ville, difficile de savoir où aller courir, sans finir par vous retrouver sur le Vieux Port, un dimanche matin à 10h, avec 2000 touristes pour vous regarder transpirer….

Conseils Running:  préparer son premier 10km

Je propose de temps en temps des articles de conseils pour préparer une course, mais c’est vrai que jusque là ils étaient souvent liés à mes propres préparations, notamment pour les distances du Marathon et du Semi-Marathon. Pourtant, vous êtes nombreux à débuter, et à me demander comment vous y prendre pour une première course…

Conseils running: Les sorties à Allure progressive

Après l’endurance fondamentale, les Sorties longues, l’allure spécifique, le fractionné, et le Fartlek, aujourd’hui j’ai décidé de venir vous embêter avec ENCORE un nouveau type de sorties: les sorties à allure progressive. C’est quoi encore ce truc? A quoi ça sert? J’essaie de vous répondre. NB : J’ai trouvé très peu d’infos sur le sujet parmi…

Route ou Chemin: Pourquoi choisir?

Quand j’ai commencé à courir, mon terrain de jeu était quasiment exclusivement le béton. Mais depuis quelques temps, je me mets de plus en plus à courir sur des petits chemins, et à ajouter du dénivelé à mes sorties. Certains m’ont demandé si je m’étais mise au Trail, si finalement je préférais ça à la…

Travail d’allure: l’AS10/21/42 c’est quoi ?

La course à pied est un sport étrange, avec son vocabulaire bien particulier. VMA, FCM, 30/30, EF, Fartlek, Seuil … tant de mots et acronymes un peu louches, qui ressemblent à du biélorusse au début et puis qu’on finit par apprivoiser … ou pas. Je parle souvent sur mes sorties longues de travail d’allure à « AS21 »…